Gelassen sein statt Stress ertragen müssen
Termindruck, Prüfungs- oder Auftrittsängste, Perfektionismus, wiederkehrende Konflikte mit fordernden Menschen, hoher Verantwortungsdruck, die Angst vor dem Nein-Sagen, Durchsetzungsschwierigkeiten oder auch ein anhaltendes Gedankenkarussell rund um zu treffende Entscheidungen – es gibt viele unterschiedliche Stressauslöser. Ihnen ist eines gemeinsam: Zeigt sich im Äußeren der Auslöser, schrillt im Inneren der Alarm und die Wellen schlagen hoch, manchmal bis zu einer Art Versagens-Tsunami. Dabei wäre es doch so schön, fordernden Menschen, Aufgaben oder Situationen endlich rundum gelassen begegnen zu können.
Es gibt gute Nachricht: Mithilfe von Introvision Coaching wird es möglich, Stressoren nicht mehr ausgeliefert zu sein, sondern sie von den inneren Reaktionen zu entkoppeln.
Der Weg in die Gelassenheit
Im Introvision Coaching gehen wir zunächst dem individuellen Glaubenssatz bzw. dem inneren Befehl (von der Entwicklerin der Introvision, der Psychologin Prof. Angelika C. Wagner, “Imperativ” benannt) auf den Grund, der Ihre inneren Turbulenzen auslöst. Vermutlich alle Menschen glauben, irgendetwas unumgänglich zu müssen oder sind davon überzeugt, dass irgendetwas nun keinesfalls geschehen darf – hier wirken die Imperative, die die Mandelkerne im Limbischen System unseres Gehirns umgehend in höchste Aktivität bringen und uns so Unwohlgefühl bis hin zur Handlungsunfähigkeit, ungezählte Gedankenschleifen und auch körperlich unangenehme bis beängstigende Reaktionen abverlangen.
In Vorübungen erlernen Sie im zweiten Schritt, in sogenannter weiter Wahrnehmung ihr inneres Geschehen hinsichtlich der auftretenden Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen beobachten zu können, ohne es zu bewerten. Wird anschließend der Trigger im Außen bewusst gesetzt, tauchen Sie in der weiten Wahrnehmung nicht in das Drama Ihres Imperativs ein oder sogar ab, das sich ja bislang in der Fokussierung bis hin zum gefühlten inneren Supergau entwickeln konnte. Sie beobachten vielmehr nun weitgestellt das innere Geschehen von Außen – so, als betrachteten Sie in aller Ruhe die konzentrischen Kreise, die verursacht werden, wenn ein Stein oder ein großer Tropfen in eine glatte Wasseroberfläche fällt.
Für innere Ruhe: Sitzen, hören und beobachten
Die bei der Introvision Coaching-Sitzung aufgezeichnete Audio-Datei hören Sie während der folgenden zwei bis drei Wochen in weiter Wahrnehmung täglich (Dauer unter 10 Minuten) und erstellen zu den Beobachtungen Ihrer inneren Reaktionen Kurznotizen, die Sie mir zukommen lassen.
Ich bin Mitglied der Introvision Association, die sich zum Ziel gesetzt hat, Introvision Coaching als Methode zur vollständigen Auflösung von Stress, inneren Konflikte und Blockaden im In- und Ausland bekannt zu machen, zu fördern und zu entwickeln.
